A importância da atividade física na velhice

     Todos sabemos que com o envelhecimento perdemos várias capacidades, como audição, olfato e visão.  Os idosos estão sempre indo ao médico para prevenir esses males, mas esquecem de cuidar dos músculos.

     Entre os 20 e os 80 anos temos uma perda entre 35% e 40%. Você acha pouco, então fique 2 meses sem treinar e retome os treinos com a mesma carga que parou, (sentirá a dificuldade).

     Mas com a musculação essa perda é bem menor, se manter ativo ajuda também na diminuição e prevenção da diabetes, do aumento do colesterol, equilíbrio, sem falar na prevenção do aumento de peso devido a menopausa e a falta de vontade que a andropausa causa.

     Falando em depressão, com a liberação da endorfina no pós exercício, seria menos um remédio para ser tomado pela manhã.

     Portanto, você que já treina, continue, e você que tem pais, avós, tios, vizinhos, etc sedentários, consulte um professor de Educação Física especializado no assunto e coloque todo mundo para malhar